Чемпионат России по летнему биатлону
Женщины. Спринт
1. Елизавета Каплина — 20.07,9 (1)
2. Екатерина Мошкова — +21,4 (1)
3. Виктория Метеля — +23,0 (1)

Елизавета Каплина стала победительницей спринтерской гонки на 7,5 км на чемпионате России по летнему биатлону, прошедшем в Чайковском. Она допустила один промах на стойке и продемонстрировала выдающийся ход. Это было особенно заметно на заключительном, третьем круге, где спортсменка, отставшая после второй стрельбы от Виктории Метели на 6,5 секунды, увеличила это преимущество на финише до 23 секунды над Метелей, занявшей третье место, и опередила ставшую второй Мошкову на 21,4 секунды. После окончания гонки спортсменка поделилась с «СЭ» информацией о том, как проходила ее подготовка к сезону и какие перспективы она видит в предстоящей зиме.

— При подготовке к сезону каждый спортсмен стремится найти возможности для прогресса, определить, какие элементы добавить или изменить. Расскажите, как прошло ваше лето?

— Я долго разбиралась с техникой, так как в прошлом сезоне, когда я не сотрудничала с Артемом Истоминым, допустила ее расшатывание в процессе сезона и, вероятно, большую часть этого лета потратила на восстановление и закрепление, что продолжается и сейчас. До зимнего сезона еще есть время. Безусловно, слабым местом в прошлом сезоне была стрельба: она отличалась медлительностью и низкой точностью. Поэтому летом мы работали над улучшением точности, а затем и над скоростью стрельбы.

Работа над техникой — определенный стресс

— Что повлияло на неточность стрельбы: технические неполадки или волнение, спешка?

— Скорее всего, совокупность факторов. У меня был старый ствол, который не совсем соответствовал требованиям. Сейчас все усовершенствовано: в течение подготовительного сезона я заменила ствол, ложе, незначительные детали оружия и настроила их под себя для обеспечения быстрой и точной стрельбы.

— Подгонка оружия — процесс индивидуальный, вам потребовалось много времени?

— Нет, если быть откровенной. В конце июля я заменила ложе, изготовила его в Раубичах. Затем последовали некоторые подгонки и перестройки. Уже в августе я начала интенсивно работать с новым ложем, осваивая новую технику подхода и стрельбы.

— Переработка лычной техники представляет собой сложный процесс даже для опытных спортсменов, у которых она уже отработана. Вы испытывали нервное напряжение?

— Нет, просто приходили в голову воспоминания о прошлом. Существенного изменения не произошло, базовые принципы методики остались прежними. Терминология, используемая Истоминым, не была для меня незнакомой, я вполне ее понимала, в отличие от первого года работы под его началом, когда это понимание часто отсутствовало. И даже сейчас мои ученицы иногда спрашивают: «Он сказал «вынос таза», что это значит, где его нужно выполнять?» Безусловно, совершенствование техники – это всегда определенное напряжение и для тела, и для мозга, так сказать.

Лето прошло без срывов

— Спишь в спортивных часах?

— Да, но я не уделяю этому чрезмерного внимания. У нас есть другие программы, которые мониторят эти данные, а тренеры анализируют их по утрам. Функцией часов я пользуюсь в основном для себя. Если я плохо спала, и данные об этом подтверждаются, я всегда обращаюсь к Истомину и предлагаю внести коррективы в тренировку. Он изучает показатели и принимает окончательное решение.

— Оцените, пожалуйста, как лето прошло с точки зрения самочувствия и здоровья, были ли какие-либо ухудшения?

— Лето прошло без каких-либо сбоев.

— Какие прогнозы на зиму, принимая во внимание успешное выступление в прошлом?

— Самые высокие.

— Чрезмерные ожидания способны оказать психологическую нагрузку на спортсмена.

— Я, безусловно, приложу все усилия, чтобы этого не допустить, и продолжу готовиться, как обычно. Буду анализировать допущенные недочеты, которых, к счастью, было не так много, но они все же встречались на этих соревнованиях. Необходимо устранить их до наступления зимы.

— Ты уже умеешь избавлять себя от ненужной тревоги, переставать ориентироваться на чужие ожидания и излишние стремления?

— В среднем, примерно через 50-60%, я уже освоила это. Однако, иногда возникают сложности, когда я немного сосредотачиваюсь на деталях.

— Серьга в носу не препятствует зимнему виду?

— Нет, все в порядке, не мешает. (Смеется.)