Прошло уже почти месяц с повторного поединка между Дмитрием Биволом и Артуром Бетербиевым. Бивол завоевал реванш, став абсолютным чемпионом мира, и теперь все с нетерпением ожидают их третьей встречи. О том, как Дмитрий готовился к реваншу и какие шаги были предприняты для достижения победы, в интервью «СЭ» поделились спарринг-партнер Бивола Руслан Бикменов и тренер по биомеханике Константин Некрасов.

Бикменов является чемпионом мира по тайскому боксу и сотрудничает с Биволом на протяжении семи лет. Константин Некрасов, тренер по биомеханике и фитнесу, мастер спорта по спортивной гимнастике и трехкратный чемпион мира по бодибилдингу, присоединился к команде Бивола в декабре прошлого года. Геннадий Машьянов пригласил его на роль углового в предстоящем бою: в промежутках между раундами Константин выполнял массаж мышц Дмитрия.

Бикменов считает, что в повторном бою Бивол показал большую психологическую устойчивость»

— Руслан, в чем заключались отличия подготовки Дмитрия ко второму бою с Артуром по сравнению с тем, как он готовился к первому поединку?

— В основном изменений не было. Мы добавили движения, которые не были выполнены в первом поединке. Также изменили работу у канатов. В целом, существенных перемене не произошло. Изначально сбор проходил в Киргизии — это была программа специальной физической подготовки. Мы провели там три недели на высокогорье. Затем прилетели в Турцию, и там основная работа проходила в парах, выполнялись различные наработки. Особенно много времени уделялось работе с канатом и продвижению вперед. Иногда мы специально уходили вправо, как это делает Артур. Мы просмотрели множество боев и наблюдали за Артуром, изучая его работу в парах и работу на мешке. В целом, мы уже имели некоторое представление об этом.

— Кто был спарринг-партнерами? Затем — вы, после этого Майк Тсамалидис…

— Да, с нами был наш товарищ из Греции, Михаила мы по-русски называем Мишей. Это хороший парень, молодой и задающий отличный темп. Также присутствовал Мурад Рамазанов из Петербурга, и я был третьим. Каждый из нас выполнял конкретное задание, которое соответствовало стилю Артура Бетербиева.

— Как тебе кажется, у Димы была более удачная форма перед первым боем или перед вторым?

— Наилучшей казалась форма, когда бой был отменен. В июне, во время поединка 1 июня, у нас был сбор в Абу-Даби. Физическая форма Дмитрия тогда была безусловно на высшем уровне. В реванше он проявил себя как очень сильный духом. Его моральное состояние существенно изменилось. Перед первым боем были какие-то семейные проблемы и волнение. Перед третьим боем с Артуром он уже был в таком состоянии — морально и ментально очень заряжен. Даже лучше, чем в физическом плане.

Я хотел бы отметить, что присутствовал в раздевалке во время тейпирования рук Артура перед его первым боем. Тогда я заметил, что Артур выглядел удивительно спокойным. У Димы же чувствовалось некоторое волнение. Тем не менее, на мой взгляд, первый бой мы выиграли. И второй бой мы, безусловно, выиграли. Все видели, что Дима был значительно лучше и подтвердил свою победу. Самый близкий счет был 8-4: Артур выиграл четыре раунда, а Дима – восемь.

— У вас также есть тренер по физической подготовке — Тейлор Рамсделл. Поделись информацией о нём. Какую нагрузку он задаёт? По всей видимости, он человек позитивный.

— Это очень позитивный человек и высококлассный профессионал в своей сфере. Дмитрий и он хорошо понимают друг друга. Задачи обычно ставит Геннадий Юрьевич Машьянов, определяя, какие группы мышц – ноги, руки или плечи – требуют наибольшей нагрузки сегодня. Он подбирает упражнения и дает задания, необходимые для развития ног, взрывной силы или скорости. Специалист отлично разбирается в анатомии, знает, какие мышцы нужно прорабатывать для боксеров. Кроме того, он отличный товарищ. У него всегда хорошее настроение, он шутит и старается выучить русский язык.

— Чем отличается второй поединок от первого?

— У Димы в третьем бою было непростое душевное состояние. Это было не столько о том, чтобы убедить кого-то другого, сколько о необходимости доказать самому себе. Даже когда Геннадий Юрьевич Машьянов завершает тренировку, он отмечает, что достаточно, но Дима продолжает работать. Внутри него что-то требовало доказать самому себе, что он сможет выдержать не 12, а 13-14 и более раундов.

— Руслан, вы провели с Дмитрием большое количество спаррингов, и, как вы отметили, работаете вместе уже седьмой год. Насколько сложно найти уязвимое место в его защите? Артуру Бетербиеву, как известно, не удалось вывести Дмитрия из равновесия в двух боях.

— Когда Геннадий Юрьевич пригласил меня в команду, он сказал, что нам предстоит напряженная работа в парах с Димой, но попасть по нему за раунд удастся, возможно, один или максимум три раза. Другими словами, если тебе удастся попасть, это хорошо. Изначально создавалось ощущение, что ты стоишь с ним в парах, до него не можешь добраться, а он легко поражает тебя, например, просто воздухом. В конце концов, мы все-таки друзья, поэтому в парах он не работает на все 100%. Когда появляются какие-то наработки, даже если еще нет боев, все равно есть определенная работа в парах. Он очень часто заставляет двигаться по ногам, сильно напрягает своей передней рукой — он провоцирует и заставляет проваливаться.

Наиболее продуктивная работа выполняется в состоянии повышенного напряжения. Ты прилагаешь усилия, чтобы нанести удар, но промахиваешься, устаешь от этого, он вновь провоцирует, снова работа в ногах, и эта постоянная нагрузка истощает тебя полностью. Изначально я мог выдерживать всего три-четыре раунда, поскольку он изматывал своими уклонениями и использованием левой руки. Это было непросто. Со временем ты осознаешь ценность опыта и знаний, которые даёт Геннадий Юрьевич Машьянов. И тогда тебе становится немного легче, ты чувствуешь себя более расслабленным. Ты понимаешь, когда и зачем он тебя провоцирует – чтобы ты ушёл в сторону. Он работает, используя собственное движение. И тогда стало легче работать с ним в паре.

— Во втором бою Дмитрий сумел сильнее утомить Артура, чем в первом.

— По моему мнению, бой состоялся четыре месяца назад. За это время у соперников была возможность подготовиться к следующему. С учетом возраста Артура, период восстановления после предыдущего поединка должен был быть значительно продолжительнее, поскольку бой длился 12 раундов и проходил в очень интенсивном темпе. Кроме того, ментальное состояние также играет важную роль. В конце концов, на этот раз на кону были все титулы, и бой назначен всего через четыре месяца. Я полагаю, что Артур не был готов на все 100% в оптимальной форме.

Относительно Димы, мы пришли к выводу, что за 14 месяцев было проведено четыре боя, начиная с периода Линдона Артура. Это, безусловно, значительная нагрузка, однако, это совпадает с пиком возраста Димы. С каждым годом он чувствует себя все лучше. Действительно, мужчина может достигать пика формы и в 30, и в 32, и в 35 лет. Мне кажется, что Дима восстанавливался быстрее, чем Артур.

— Что касается трудностей с записью к Диме, то, по моему мнению, у него все еще очень эффективный график.

— Я думаю, что сейчас у Димы самая надежная защита. Он демонстрирует ее вне зависимости от весовой категории: активно двигается, использует удары руками, правильно выставляет подставки, отражает удары, сбивает их и наносит свои собственные. У него также есть уникальная черта, которая не всегда встречается у других спортсменов – невероятно быстрая реакция, как у кошки. Если испугать кошку, она моментально отреагирует. У Димы есть нечто подобное, это природная реакция. Поэтому мы называем его «Мистер ноги».

— Геннадий Машьянов отвечает за разработку плана на бой. Он составляет его самостоятельно или вы совместно обсуждаете детали?

— Они обсуждали это между собой. Я полагаю, что это была тактика и Геннадия Юрьевича Машьянова, и Димы. Дима мог начать либо раньше, либо позже, но он начал абсолютно верно — в середине поединка. Он почувствовал, что это предел возможностей Артура. Это относится к третьему, четвертому и пятому раундам. Он выдержал, и затем начал действовать.

— План на бой в чем заключался?

— Необходимо активно перемещаться по рингу, избегая задержек у канатов, и точно следовать инструкциям Геннадия Юрьевича Машьянова. Действовать вправо, наносить удары вправо и пробивать переднюю руку. Мы осознавали, что соперник будет атаковать корпус, чтобы остановить Диму. С самого начала мы это понимали и в спаррингах, я в частности, стремился нанести максимальный урон именно корпусу.

— По имеющимся данным, Артуру была поставлена задача прорыва корпуса. Однако по мере развития боя удары по корпусу становились все менее заметными.

— Дима не застывал на месте, он двигался и уклонялся. Было видно, что он начал наносить удары по корпусу соперника. В этом бою было много ударов по корпусу. В первой половине он попадал в корпус достаточно точно, а во второй половине, в девятом и десятом раундах, наносил плотные удары в корпус.

— В репортаже Григория Дрозда из Киргизии зрители отметили высказывания Геннадия Юрьевича о «дохлых пеликанах» и подобных вещах. Обладает ли он еще какими-либо характерными выражениями?

— Существует известное выражение: «Не заваливайся рылом вперед». Это означает, что поддерживающая нога должна обеспечивать устойчивость, и ваши движения не должны вырывать тело вперед. Голову следует опускать вниз, а не наклонять ее вперед.

— Какие действия строго запрещены в вашем лагере? Есть ли какие-то упражнения, которые находятся под запретом?

— У нас нет упражнений, которые нам запрещены. Хотя Геннадий Юрьевич иногда делает нам замечания, когда мы выполняем планку. Он объясняет, что это упражнение вызывает напряжение сосудов и сердечной системы, а также приводит к одновременному сдавливанию рук и ног. В результате забиваются все мышцы. Такие упражнения у нас строго запрещены, в остальном мы тренируемся по своему усмотрению.

— В Саудовской Аравии применяются британские правила, которые включают ограничение по весу. Это означает, что вес, зафиксированный при взвешивании, не должен быть превышен более чем на 5 кг за три часа до начала поединка. Возникали ли какие-либо трудности в связи с этим?

— Дима предпочитает классический подход к снижению веса: он немного ограничивает питание, выводит излишнюю жидкость и, конечно, исключает жирную пищу. Он не использует другие методы, например, когда люди стараются сбросить вес с помощью большого количества воды, выпивая её порциями – восемь, шесть, четыре, два литра, а затем полностью отказываясь от жидкости. По моему мнению, это создает сильную нагрузку на организм. Однако, всё индивидуально и зависит от особенностей человека. Я сам пробовал такой способ, и он мне не подошел – я чувствовал себя некомфортно и быстро возвращал вес. При традиционном подходе, когда питание и водный баланс немного корректируются, набрать максимум два-три килограмма не составит труда. Для Дмитрия это не является проблемой, он не опасается небольшого набора веса и не позволит ему произойти.

— Как бы ты охарактеризовал Дмитрия в двух словах?

— Человек достойный, пользующийся уважением. У него сформированы ценности и мировоззрение. Кроме того, он прекрасный боксер, умеющий анализировать ситуацию и проявляющий себя с достоинством.

Некрасов отмечал, что некоторые действия, последовавшие за кампанией, он расценивает как инициативы Бивола»

— Какую роль вы играли в подготовке к этому реваншу?

— Моей задачей было создать условия для восстановления организма. Я внимательно наблюдал за движениями тела, выявлял области с недостаточной силой и трансформировал их в сильные. Также была поставлена задача снять мышечные блоки и способствовать восстановлению. Это две отдельные задачи: работа с суставами и связками (крепатура) и активация организма.

— Под «включением тела» подразумевается создание мышечного напряжения?

— Доведение его до состояния, позволяющего совершить мощный взрыв. Без негативного воздействия на опорно-двигательный аппарат].

— Верно, я понимаю, что моя непосредственная коммуникация с Дмитрием на тренировке происходила в начале и в конце, как раз во время разминки и заминки.

— По сути, речь идет о разминке и заминке, о подготовке и успокоении.

— Как его обычный день в лагере выглядел?

— День в лагере начинался в 7:30 утра. Чтобы успевать выполнять запланированный объем двигательной активности, время начала дня было сдвинуто с 8:00 до 7:30. Затем следовал завтрак, первая тренировка, обед, время на восстановление, вторая тренировка, ужин и отбой.

— Во время поединка было заметно интересное взаимодействие. Наблюдая за позициями Дмитрия и Артура, стало видно, что вы начали активно вмешиваться в ход боя примерно в его середине. Вы подходили к канатам и массировали ноги и руки Дмитрию. По каким критериям вы определяли, какую группу мышц следует проработать в первую очередь в этом раунде?

— Мы разрабатывали эту систему. Сейчас я не могу предоставить вам подробностей. Как вы понимаете упражнения, направленные на восстановление? Это невозможно. Всё это — лишь вопрос времени. У вас есть минута, и в это время необходимо сохранять концентрацию и активировать определенные каналы. В нашем организме существует система меридианов, которая задействует каждый внутренний орган и имеет точки выхода на различные участки тела. А поскольку ноги выполняют функцию второго сердца, они должны двигаться с высокой скоростью, мы активировали их с помощью различных методик. Я могу сказать, что работа в лагере была одна, а внутри ринга пришлось быстро и интуитивно изменить подход.

— Это же, получается, ваш первый опыт был?

— Внутри ринга — безусловно. В самой гуще событий — настоящая проверка на прочность! Вы не можете себе представить, что там происходит…

— Возникало ощущение, будто необходимо срочно завершить задачу за одну минуту, хотя в обычных условиях на ее выполнение требуется гораздо больше времени?

— Безусловно. Это не отдых, а совершенно иной подход.

— Какие наиболее значительные изменения вы заметили в Дмитрие за время вашей совместной работы в течение этих трех месяцев?

— Крепатура прошла. Это, вероятно, будет наиболее понятным примером: после тренировки ты хочешь потянуться, скрутиться, но чувствуешь, что что-то тебя удерживает. Исчезла эта скованность из мышц.

— Крепатура, если выражаться простыми словами, означает закрепощение?

— Закрепощенность – это существенный фактор в боксе, поскольку удар играет ключевую роль. Какой именно удар? Представьте: вы бьете палкой или хлыстом? Это совершенно разные вещи. Палка наносит жесткий удар, а хлыст двигается динамично, волнообразно, и в конце получается хлесткий удар. Чтобы достичь этой хлесткости, не должно быть скованности, но и чрезмерной расслабленности, как будто тело – кисель.

— Дмитрий хоть однажды за эти три месяца не опаздывал бы на тренировку хотя бы на пять минут?

— Вопрос изначально не был таким острым. Представьте себе, расписание было очень плотное – четыре встречи в день, и оно всегда соблюдалось. Если Дима не приходил, вы знаете, что это значило? Это был допинг-комиссар, который уже ждал два часа. Дима сказал: «Я проснулся, он и так уже два часа ждет. Ну, я пошел, сдал допинг-проб, поэтому прошу прощения». Мы оперативно выполнили работу, и он продолжил тренировочный процесс.

— По словам Дмитрия, его уверенность в предстоящем бою определяется тем, как он отработал в лагере, насколько он выложился и как себя ощущает. Отражаются ли его настрой и вера в себя в ходе тренировок?

— Это действительно очень важная дисциплина. Поверьте, это огромный труд каждый день. В Турции мы добавляли к тренировкам определенный вид нагрузок. Раз, два, и Дима подошел и сказал: сложно. И морально, и физически. Он спросил, можем ли мы как-то перестроить, изменить. Я ответил, что дам ему 10 дней, и он увидит, как это работает. Тогда, повернувшись ко мне и глядя в глаза, он сказал: «Если вы считаете это необходимым, мы будем это делать». И мы продолжили, и после некоторого времени обратная связь была очень положительной. Я понял, говорит, насколько это помогает раскрыть потенциал и дает ощущение наполненности, как глоток свежего воздуха. Представляете, какой уровень доверия при этом был?

«Ноги кормят» — такое выражение наверняка знакомо многим? Кроме того, ноги для спортсмена – это как второе сердце. Соответственно, связь будет осуществляться с грудобрюшной диафрагмой. Если она обеспечивает нормальное дыхание, то у вас будет выносливость и достаточный запас энергии. Если ноги не перегружены, если соединительная ткань внутри находится в состоянии подвижности, то пружина работает эффективно. Как прыгает баскетбольный мяч и как подпрыгивает деревянный куб – это совершенно разные вещи. Цель заключалась в том, чтобы максимально приблизить движение к баскетбольному мячу, который и упругий, и при этом обеспечивает необходимую амплитуду для рывка. То есть соединительная ткань выходит на уровень кожи, которая должна двигаться в разных направлениях. Через соединительную ткань к коже идет прикрепление к связкам и мышцам. Здесь можно оперативно провести диагностику и оценить, где отсутствует движение, где заблокирован ход. И в рамках нескольких месяцев работы тактика и стратегия заключаются в стремлении к максимальной пружинистости внутри организма. Не расслабление и не массаж, а именно активация и взаимодействие с фасциальной структурой тела.

— Забавно, что в вашей методике для Дмитрия оказалось совершенно новым опытом? Возможно, он испытывал удивление, когда вы работали вместе?

— После тренировочного лагеря я начал называть некоторые упражнения движениями Бивола. Это потому, что они не были зафиксированы, а появились в процессе работы — это разноплановые динамические вытяжения с использованием ринга для воздействия на тазобедренный сустав и позвоночник. Я даже так и назвал эти упражнения — движениями Бивола.

— А если не рассматривать непосредственно тренировки, например, кто-то утром просыпается и сразу выпивает стакан воды, кто-то ведет дневник. Вам попадались какие-нибудь подобные повседневные моменты, обычные ритуалы?

— Да, у нас существовали забавные традиции, о которых я вам не поведаю. (Смеется.) Это был тайный инструмент, запуск желудка.

— Начало работы желудка стимулируется приемом стакана воды.

— Да, но в стакане был не просто вода. Там не содержалось никаких химических веществ, только ферментативные компоненты и ферменты. Необходимо правильно стимулировать работу желудка.

— Вы провели три месяца с Дмитрием. Каким человеком он предстал перед вами?

— Я работал в различных сферах, получал образование. Одно из них — психоэмоциональная кинезиология. Мой наставник, к сожалению, ушедшая из жизни, говорила: «Человек с недостаточной морально-нравственной основой не может стать олимпийским чемпионом». Именно эта основа играет ключевую роль.

— А можно пример?

— Взаимодействие с болельщиками любого типа. Если к игроку подходят, и это не навязчивое преследование, когда человек разговаривает с кем-то или ест, он всегда готов пообщаться, сфотографироваться и подписать автограф. При этом он не испытывает напряжения и не проявляет высокомерия. Это говорит об уровне.