На втором этапе Кубка Содружества по биатлону в Раубичах победила представительница России. Наталья ГербуловаНаталья завоевала золото в спринте и преследовании, а также серебро в масс-старте. До этого спортсменка стартовала на уровне Кубка мира лишь раз – в 2021 году в Оберхофе. Но этим летом, после перехода в группу Артёма Истомина, вышла на новый уровень – занимает первое место в общем зачёте турнира.
Поклонникам биатлона рекомендуется обратить внимание на Гербулову, как на её выступления на трассе, так и на фотографии в социальных сетях. Фотографии вполне заслуживают лайков.
Вспоминаю, как отец научил меня стрелять.
– Наташа, родительницы – тренеры. Была ли у тебя возможность построить жизнь вне биатлона?
Никто мне не говорил заниматься биатлоном или другим видом спорта. До одиннадцати лет я занималась танцами, а потом на тренировке какая-то девочка обогнала меня, и я решила её обогнать, поэтому начала заниматься биатлоном. Огромное спасибо родителям за поддержку всегда: даже когда что-то не получалось, при болезнях они вытаскивали меня и верили в меня. Я благодарна семье за жизнь, которая у меня сейчас, за то, что происходит со мной в спорте. У меня лучшая семья, спасибо ей.
Что касается моего выбора, то младший брат, к примеру, учится на медика.
Девочка, обошедшая вас, покинула спорт, как обычно случается в таких ситуациях.
Да, она завершила свою игру. Сначала, когда была маленькой, побеждала меня, разумеется.
Наталья Гербулова
Изображение из личного архива Натальи Гербуловой.
– До скольких лет вас тренировали родители?
– Пожалуй, до двадцати лет. Бывало, попадала в юниорскую команду, тренировалась, но выпадала. Папа меня тогда к себе забирал. Сейчас четыре года тренируюсь в сборной, и, когда приезжаю домой, папа может посмотреть, проверить, как у меня дела. Но мне уже столько лет. (смеётся)Всё необходимое для стрельбы мне папа рассказал ещё в детстве, научил определённой технике, и я стараюсь придерживаться всех его советов. Каждый раз, когда выезжаю на рубеж, вспоминаю, как папа меня учил стрелять, и воспроизвожу каждое действие. Не всегда получается всё реализовать, но он всегда в моих мыслях и голове.
– Влияют ли сейчас родители на процесс тренировок? Могут ли вмешиваться в работу тренера сборной?
Мой папа – опытный и профессиональный тренер. Он со своей женой придерживаются тренерской этики и говорят, что независимо от тренера, если к нему обратилась спортсменка, то ей нужно полностью следовать его указаниям и доверять ему. По итогам сезона можно будет подвести итоги, чему научилась спортсменка и как работала с ним. Я тоже так считаю: если выбрал путь с конкретным тренером, то иди с ним и верь только ему.
Я могу попросить совета у отца, если что-то идет не так, но говорит ли он о работе моих тренеров критически? Нет. Всегда один совет: «Выбрала – иди».
Ранее начинала старты с квадратными глазами.
— В сезоне 2018/2019 у вас было возможно выступить на Кубке мира, но вы отказались, объяснив это психологической неготовностью. Теперь есть сожаления о том, что тогда не решились?
У меня много шансов выступать на Кубке мира. В том году попала в команду и ездила за счёт Красноярского края, который меня всегда поддерживает. Даже во время падений красноярцы оставались со мной.
Я готовилась к соревнованиям с Андреем Викторовичем Падиным и стала одной из лучших на Кубке IBU. Перед Универсиадой-2019 меня пригласили на Кубок мира. Все удивлялись, почему я выбрала Универсиаду, а не Кубок мира. Универсиада проходила в Красноярске, и я не могла поступить иначе. Мне нужно было помочь Красноярску, поддержать свой регион. Поэтому я поехала на Универсиаду.
Наталья Гербулова
Фото из личного архива Натальи Гербуловой.
За два года меня кардинально переменила психология: теперь совсем по-другому отношусь к тренировкам и соревнованиям. Если раньше выходила на старт с напряжением и волнением, то сейчас стараюсь сосредоточиться перед стартом, мобилизоваться и показать результат, на который способна. Раньше мне тяжело было переносить тренировочные нагрузки на соревнования из-за переживаний. Это проблема многих спортсменов, но этот рубеж нужно преодолеть.
– Вы сейчас производите впечатление вполне уверенного в себе человека. Что способствовало вашему личностному росту с психологической стороны?
Я ни разу не сотрудничала с психологами и каким-то образом самостоятельно к этому пришла. Ранее совершенно не верила в себя. Не представляю, что сейчас со мной случилось. (улыбается)Может быть, это возраст, или опыт. Чтобы жить, нужно уметь приспосабливаться, поэтому важно находить свои слабые стороны и стремиться к их устранению. Полагаю, сейчас мне это удается.
Благодаря этому тренеру я могу развиваться как спортсмен.
– Вы утверждали, что такого сотрудничества, как с Артёмом Истоминым, ранее не было. В чем заключается отличие работы с ним и Виталием Норицыным?
Их особенность в том, что они полностью контролируют весь тренировочный процесс — и не только тренировки, но и восстановление. Некоторые думают, что восстановление – это просто лечь на кровать, но нет, это не так. Восстановление для них — как тренировка: нужно делать определённую работу, например, на мобильность или какие-то статические упражнения. С ними работают хорошие специалисты, есть реабилитолог. Бывает такое, что какая-то мышца не работает, и об этом даже не знаешь, но проводят диагностику и дают упражнение, чтобы мышца включилась. Это переносится на технику, которая также меняется.
Техническая работа теперь занимает много времени, например, разминка перед стартом. Раньше я заканчивала пристрелку, занималась своими делами и просто приходила в городок, отдохнув ногами. Сейчас у нас чёткий план: приезжаю в городок вовремя, надеваю чипы и у меня остаётся две-три минуты до старта. Каждый вечер тренеры просят писать план гонки, разминки, даже расписывать время походов в уборную. Полностью отдаёшься тренировкам, восстановлению, что очень здорово. Тренеры постоянно на связи, даже во время межсборье, где у нас один выходной, а потом снова тренировки.
– Получается, у них очень научный подход?
Виталий Викторович обладает большим опытом работы, включая сотрудничество с иностранцами. Иногда рассказывает о их методах. Артём Евгеньевич – человек амбициозных целей, которого Виталий Викторович иногда корректирует. Даже во время игровых тренировок по волейболу Артём Евгеньевич активно двигается и комментирует происходящее. (улыбается).
Наталья Гербулова
Фотография из личного архива Натальи Гербуловой.
Артём Евгеньевич больше по функционалу, а Виталий Викторович — по стрельбе, хотя оба подсказывают и там, и там. Классная тренерская связь: один сдержанный, уравновешенный, а другой — заряженный максималист. Хорошо срабатывают между собой, ведут дискуссии о тренировках, общаются с нами. Я ими восхищаюсь и благодарна за возможность поработать с этими людьми.
– Что побудило вас выбрать именно эту группу? Приглашал ли вас Артём Евгеньевич?
– Я не прошла отбор. Полагаю, у Михаила Викторовича Шашилова сейчас моложе команда, в основном девушки, сотрудничавшие с ним ранее, а я – зрелая особа. смеётсяС Михаилом Викторовичем я никогда не сотрудничала, но ценю его как специалиста, так как он ориентирован на результат и мотивирует команду. Моя подруга Алина Кудисова сейчас в его команде, мы часто общаемся, и у них сложились хорошие отношения. Нам приятно сравнивать себя с ними, а им — с нами.
У отличия научного подхода, с работой занимаются квалифицированные специалисты: как массажисты, так и аналитики. Михаил Викторович разбирается в новаторском, а также опираясь на опыт, рассматривает спортсмена и определяет, что ему нужно, а что нет.
– Во время перехода в группу к Артёму Истомину у вас возникали сомнения? Ведь это молодой специалист, ранее работавший с мужским коллективом.
Я знакома с Артёмом Евгеньевичем уже несколько лет, видела его работу и год назад наблюдала, как он взаимодействовал с юными спортсменами. У меня не было сомнений, так как он отлично разбирается и в технической стороне, и в физиологии. Я была уверена, что под его руководством смогу расти как спортсмен. Мне очень приятно тренироваться сейчас с ним в одной команде.
Наталья Гербулова
Изображение из личного архива Натальи Гербуловой.
«Восхищаюсь Халили и Серохвостовым»
Вы сейчас работаете в коллективе, состоящем из мужчин и женщин. До этого приходилось сотрудничать только с мужчинами?
В Красноярске, когда выступала за региональную команду, мальчики тоже были рядом, но и тогда, и сейчас отдельные функционально интенсивные тренировки проводят сами. Понятно, если будем с ними тренироваться, то будем расти, а они с нами не вместе. Но случается, что на определенных стрелковых тренировках, в эстафетках мы с ними соревнуемся, на масс-стартах могут пострелять вместе с нами.
Большие молодцы ребята, восхищаюсь Каримом Халили и Даней Серохвостовым. Заряжают на тренировку и сами отдаются как в последний раз. Например, Даня болел и отсутствовал, а недавно его выпустили на кросс, и там было что-то вроде «Выпускайте Кракена» – его просто надо было тормозить. (улыбается).Даже на стрельбе постоянно подбадривают друг друга: «Я должен быть лучше», «Нет, я должен быть лучше», и так тренируются. Даже во время межсборья спрашиваю: «Ребята, отдохнёте сейчас?» — а в ответ: «Нет, будем тренироваться». Так что иногда хочется притормозить. Это очень круто, что ребята с нами, и я надеюсь и верю, что будут продолжать расти и побеждать всех.
– Вы вместе с девушками из сборной ведёте Telegram-канал «GERGONOSKUDISKA». Кто предложил создать канал?
Это была наша общая мысль. В Сочи у нас был кусочек времени для отдыха, и захотелось поделиться шутками и моментами из жизни с другими. Что здесь необычного? Люди должны получать положительные эмоции, особенно те, кто болеет за наш спорт. Да, мы постоянно тренируемся, загружены, но как и обычные люди, любим жизнь и получаем удовольствие от каждого момента. Спорт – романтическая сфера: каждый день видим рассветы, закаты, звёздное небо. Мы с миром в контакте и хотим делиться этим, напоминать людям о том, что нужно жить и получать удовольствие.
– Анастасия Гореева называет вас главным организатором в команде. Как это получилось?
– Думаю, я как мать. Скорее всего, это точно так. Скажем, если захотим с коллегами куда-нибудь пообедать, всё сводится к тому: «Наташа, забронируй, Наташа, позвони». (улыбается).Возможно, так происходит из-за возраста, девушки моложе меня, и я стараюсь всё брать в свои руки, чтобы им не приходилось сильно напрягаться и уставать. Это же ответственность, и тоже отнимает силы, а я всё-таки, повторюсь, женщина, повидавшая многое. (смеётся).
Девушки у нас молодцы: ответственные, всегда поддержат друг друга. Командный дух многое решает. Радуюсь, когда всё складывается удачно, стараюсь помочь, когда случаются трудности.
– Много красивых фотографий с фотосессий у вас в социальных сетях. Как успеваете всё это делать?
После последней фотосессии всё это стало предметом обсуждения. (улыбается)Я выполнила тренировку, не пообедавши заранее, затем ушла на час к фотографу, позавтракала и отправилась на вторую тренировку.
Наталья Гербулова
Фотография из личного архива Натальи Гербуловой.
Я человек неугомонный. Дома у меня тоже всё постоянно двигается. Вся жизнь — движение, и кажется, что останавливает меня лишь голод или сон. Подруга прозвала меня Генератором.
– Вас воспитывали в спортивной семье, вы получили образование тренера. Хотите ли связывать свою карьеру с тренировками?
Выбор непростой, когда кончается спортивная карьера: задумываешься о том, чем дальше заниматься. Но спорт всегда будет в жизни. Даже в межсезонье, например, в апреле, когда неделю не тренируешься и уже понимаешь, что так больше нельзя. С точки зрения здоровья для спортсменов важно поддерживать физическую активность, ведь у них большое сердце, а резкое прекращение нагрузки может привести к проблемам. Поддерживающие тренировки даже после завершения карьеры необходимы.
Спортсмены сохраняют спортивный дух долгое время: возьмем, к примеру, президента СБР Виктора Майгурова, который и сейчас участвует в марафонах, катается на велосипеде. Если человек – спортсмен, то всегда остаётся им.
Тренерскую работу с детьми считаю удовольствием. Даже во время посещения мамы на тренировках наблюдаю с интересным за тем, как дети прогрессируют, соперничают друг с другом.
Желание, чтобы спорт не пропал сейчас, очевидно. Ситуация с отстранением грустная, но ради чего детям заниматься спортом, если она продлится? У биатлонистов и лыжников есть возможность участвовать в трёх циклах Олимпиады, а как быть гимнасткам и фигуристкам? У них одна Олимпиада, чтобы показать хороший результат. Наши юноши и юниоры не смогут увидеть то, что видели мы – юниорские первенства мира, зимние и летние юношеские Олимпийские игры. Это очень печально, обидно и неприятно. Спорт должен быть всегда, независимо от мировых событий. Надеюсь и верю, что это ненадолго.
«Жду, что болельщики будут петь наш гимн»
– В Раубичах на Кубке Содружества получили два золота и серебро. Так результат и ожидали?
Каждый спортсмен стремится к наилучшему результату, готовится к нему постоянно, отдаёт все силы и всегда старается превзойти себя. Это не неожиданный результат, а плоды труда, проделанного за лето. Было очень трудно, но нужно продолжать в том же духе и верить наставникам.
– Что получилось и что не получилось в Раубичах?
В каждой гонке удалось завоевать медали. Очень довольна работой в масс-старте, ведь мы на последней стрельбе подошли вместе с Ириной Казакевич. В таких ситуациях хочется побороться, но нужно собраться и выполнять каждый выстрел с концентрацией, двигаясь к финишу.
Мне крайне не понравился поединок преследования, хотя победа досталась мне. (улыбается),С ветром необходимо сражаться и добиваться победы. Положительно то, что это произошло сейчас, и мы осознаём возможность повторения ситуации, требующей усилий по её предотвращению.
Наталья Гербулова
Фото: РИА Новости
– С чем вышли на массовый старт с рубежа? Хотели догнать Динару Алимбекову?
Видя спину Динары, я стремилась подойти к ней, однако расстояние было велико. Попытки настичь её в маленьком круге оказались тщетными.
Рада, что Динара победила на своей белорусской земле, финишировав с флагом. Очень трогательно. Когда после масс-старта играл гимн Беларуси и его пели все болельщики, даже у меня появились слёзы. Жду, что на чемпионате России в Чайковском тоже будет играть гимн и наши болельщики его будут петь, потому что учитывая текущую ситуацию в стране, это прямо до дрожи.
– Старт в масс-старте в жёлтой майке лидера даёт мотивацию или, наоборот, создаёт напряжение?
– Здорово, что добавили такое. Не мешает мне, обычный номер, только цвет симпатичный. улыбается).
Два этапа Кубка Содружества и чемпионат России проходят летом. Слишком много стартов в это время года?
Ранее проводились отборочные гонки на чемпионат мира из трёх этапов, существовали летний чемпионат мира и чемпионат России. Все остальное идентично. Сейчас перерыв между соревнованиями небольшой, но тренировки продолжаются ежедневно. В целом, начало – это то же самое.