Арина Соболенко, пережившая два поражения в финальных матчах турниров «Большого шлема» и один проигрыш в полуфинале в этом году, успешно отстояла свой титул на американском турнире, победив в решающем поединке Аманду Анисимову. На пресс-конференции белорусская спортсменка поделилась, какие выводы она сделала из предыдущих неудач и какая книга помогла ей эффективнее управлять своими эмоциями.
«После прочтения «РГ» я читала книгу о мозге и контроле. Она оказалась для меня полезной»
— Каково это — снова выиграть US Open?
— Невероятные чувства. В этом сезоне мне пришлось пережить немало сложных моментов, уступив в нескольких финалах «Большого шлема». Победа в этом турнире и защита титула имеют огромное значение. Сложно передать словами, что я чувствую!
— Поделитесь информацией об этих занятиях? Стремитесь ли вы к тому, чтобы забывать о неудачах, или предпочитаете анализировать их причины и искать пути к завоеванию следующего титула?
— После Australian Open мне казалось, что лучшее решение — отпустить эту ситуацию и смотреть вперёд. Однако подобное повторилось на «Ролан Гаррос», и тогда я решила, что необходимо сделать паузу, понаблюдать за финальными матчами и извлечь из них какие-то выводы. Я не желала, чтобы это повторялось снова и снова. Во время пребывания на Миконосе я читала книгу, любовалась пейзажами и размышляла о том, почему позволила эмоциям влиять на мою игру в этих решающих матчах. Возникало ощущение, что, добравшись до финала, я обязана его выиграть. Я не предполагала, что соперницы будут упорно сопротивляться. Мне казалось, что всё будет проходить легко, но это был ошибочный подход.
В этом финале я приняла решение держать свои эмоции под контролем и не позволять им влиять на мою игру. Не имеет значения, как будет развиваться матч – даже если она вырвет инициативу, продемонстрирует выдающийся теннис, это финал, и соперница будет сражаться. Учитывая её недавний финал, я была уверена, что она постарается показать ещё более впечатляющий результат. Я была настроена на борьбу за каждое очко в любой ситуации. Сосредоточивалась на себе и на тех действиях, которые необходимо предпринять для победы. Думаю, я извлекла урок, и надеюсь, что подобное больше не повторится. Если мне ещё доведется играть в финале, я буду лучше управлять собой.
— После победы вы опустились на колени. Вы ранее уже завоевали три титула «Большого шлема», но этот триумф ощущался иначе?
— Полагаю, восприятие этой победы отличалось из-за иных финалов в этом сезоне. Возникло ощущение, что мне пришлось приложить немало усилий, чтобы ее одержать. Я была уверена, что заслуживаю выиграть титул «Большого шлема» в этом сезоне, учитывая объем проделанной нами работы. Поэтому после победы я испытала массу эмоций. Для меня очень важно было защитить титул и продемонстрировать высокий уровень тенниса, упорную борьбу, а также умение справляться с эмоциями. Сейчас я очень горжусь собой.
— А что за книгу вы читали и как она на всё повлияла?
— «Компас сердца» посвящена работе мозга и управлению им. Книга написана увлекательно, это настоящая история человека, которому удалось обуздать собственные импульсы. Читать её просто, но она дала мне много полезных знаний, она помогла сохранять концентрацию и сосредотачиваться на главном.
— Как вы о ней узнали?
— Несколько друзей рекомендовали эту книгу, отмечая, что это потрясающее чтиво о работе мозга. Поэтому я решила, что сейчас самое подходящее время для её прочтенияё.
«Решительно ответила себе: «Я не утрачу контроль. Такого не допустить»
— После того, как Аманда сравняла счёт, доведя его до 5:5, это стало испытанием вашей психологической стойкости?
— В первом сете, когда мне удалось отыграться, и во втором, когда я снова отыгралась, наступили моменты, когда я чувствовала, что теряю контроль. Но тогда я сказала себе: «Нет, так не произойдет». Я понимала, что в финале именно этого и стоит ожидать: соперница будет отчаянно бороться и делать всё, чтобы выиграть. Я просто старалась концентрироваться на следующем розыгрыше.
— Сегодня вы демонстрировали преимущественно оборонительную тактику, в то время как Аманда активно атаковала и имела больше выигрышных ударов, а у вас было больше незапланированных ошибок, что нехарактерно для вас. Обычно вы проявляете себя более напористо. Насколько непривычной была такая игра? И сколько шампанского вы уже выпили?
— Не так уж и много, мы в основном пили прямо из бутылок. Будем! (делает глоток шампанского). Ну вот, я сейчас не могу быть серьёзной (смеётся). Я была готова к этому поединку. Она – игрока напористого стиля, и на Уимблдоне я слишком много думала, сомневалась в своих действиях, ограничивала себя, совершала ошибки или просто снижала темп игры, а она наносила выигрышные удары. Я предвидела сегодня очень быструю и агрессивную игру, поэтому старалась лишь отвечать на ее давление и ускорение.
— Ранее я неоднократно подчеркивал значимость моего отца и то, как важно для меня, чтобы фамилия моей семьи появлялась на престижных теннисных наградах. Что вы можете сказать о победе в ещё одном подобном случае?
— Это имеет огромное значение. После его ухода я пережила период депрессии, это был очень сложный этап в моей жизни. Однако тогда я решила, что это станет моей мотивацией, чтобы имя нашей семьи осталось в памяти поколений. Я надеюсь и ощущаю, что он защищает меня с небес. Он стал источником моей силы, и это действительно многое для меня значит.
— Сначала, столкнувшись с трудностями, вы обращались к психологу или ментальному коучу, но затем решили справиться с ними самостоятельно. В результате вы извлекли уроки из своих поражений. Можно ли утверждать, что победа над психологическими аспектами игры принесла больше удовлетворения, чем улучшение технических навыков?
— Психологическое благополучие имеет огромное значение. Я обращалась к психологу в течение четырех-пяти лет, и на первых этапах она оказала значительную поддержку, помогая осознать, что достижение желаемого возможно при усердной работе и преданности своей мечте. Она действительно помогла мне, но впоследствии я осознала, что чрезмерно завишу от её помощи, от того, что она должна меня «скорректировать» и дать ответы. Фактически, я не брала на себя ответственность за свои поступки и продолжала совершать одни и те же ошибки, что вызывало разочарование. В какой-то момент я решила, что необходимо взять ответственность на себя и самостоятельно разобраться в себе, чтобы лучше понимать свои чувства. Я полагаю, что всё сложилось очень удачно, это было верное решение. Однако кто знает, возможно, однажды я снова почувствую необходимость в разговоре с кем-то, в поддержке специалиста. Но я горжусь тем, что взяла на себя ответственность за свои действия, это позволило мне лучше понять себя. В связи с этим, сейчас, испытывая стресс, я лучше контролирую свои эмоции, поскольку лучше осознаю свою личность.
«Я не считаю, что пропуск Трампом женского финала – это проявление неуважения. У него есть свои обязательства по расписанию»
— В первом сете наступил период, когда не удавалось выполнить подачу, и мяч постоянно перелетал через сетку. Что могло быть причиной?
— Полагаю, это скорее технический сбой, стремление действовать быстрее и мощнее, чтобы не предоставить сопернице возможности для маневра. Я немного поспешила с выполнением удара, что сказалось на стабильности подачи. Однако затем я смогла собраться с мыслями, отказалась от форсированной подачи и нашла свой ритм. Речь не шла о влиянии трибун или каких-либо других факторов.
— Трамп планирует посетить мужской финал, несмотря на отсутствие американского теннисиста, в отличие от женского финала. Замечаете ли вы в этом какой-то сигнал, адресованный женскому теннису?
— Я не думаю, что это возможно. Он ведь президент, вероятно, у него есть свой распорядок дня, и всё же Алькарас и Синнер… После двух захватывающих финалов в Париже и Лондоне я полагаю, что нас ожидает весьма интересная встреча. Не думаю, что это проявление неуважения к женскому теннису. Я знаю, что он интересуется женским теннисом и оказывает ему поддержку. Безусловно, у него очень плотный график.
— Я посещал все финальные матчи ТБШ, но сегодня вы продемонстрировали по-настоящему зрелую игру. Расскажите, пожалуйста, о подготовке команды и можно ли утверждать, что вклад Макса Мирного оказался значимым?
— Да, безусловно. Макс – новичок в нашей команде, он проводит много анализа и делится своими наблюдениями. Некоторые его советы действительно помогли мне разобраться, как действовать против соперников, которые оказывают сильное давление, используя глубокую, плоскую и быструю игру, где даже небольшое поднятие мяча может привести к успеху на другой стороне. Макс оказал значительную помощь во многих аспектах. Это был результат совместной работы. После Уимблдона я сделала небольшой перерыв, а затем мы вернулись и усердно поработали над ошибками и над теннисом, чтобы подготовиться в оптимальной форме. Привлечение Макса стало одним из верных решений.