Сбалансированное питание

Анна не придерживается никаких диет, не ограничено своё меню и не следит за калориями, но старается питаться разнообразно. В её рационе больше всего овощей и фруктов.

Обычный рацион теннисистки выглядит так:

• Анна пьет стакан воды или ест зелёное яблоко перед завтраком.

• На завтрак: овсянка, йогурт с ягодами и соевое молоко.

• перекус — фрукты или авокадо;

• На обед и ужин подают салат и белковую пищу: рыбу, креветки или курицу.

Курникова допускает выступления с читмилами лишь в исключительных случаях.

Регулярный спорт

Анна занимается физическими упражнениями не менее 30-40 минут каждый день, хотя давно закончила спортивную карьеру.

Какие увлечения у Анны Курниковой?

• 5-6-километровые пробежки;

• прыжки через скакалку;

• йога.

Анна считает, что подойдёт любая физическая активность.

Меня воспитали в СССР, где не существовало спортивных залов, да и беговых дорожек тоже. Пришлось работать с имеющимся. Достаточно начинать с прыжков через скакалку – десять минут в день.

Спортсменка продолжает заниматься теннисом. Её тренировки на корте являются одним из любимых занятий, так как за час игры затрачивается больше пятисот калорий.

Разнообразие

Для сохранения мотивации к занятиям спортом рекомендуется опробовать разные виды физических упражнений.

Анна говорит, что сначала ей было необычно заниматься пилатесом. Она привыкла к прыжкам, бегу и упражнениям вроде приседаний и отжиманий. Потребовалось целое время, чтобы освоиться.

Дисциплина

С детства спортсменка жила по строгому распорядку дня, так как родители — профессиональные тренеры: отец по греко-римской борьбе, мать — по теннису. Самый долгий перерыв в тренировках у Анны случился в 2009 году во время поездки с благотворительной миссией в Ирак и Афганистан, где не было возможности заниматься привычными упражнениями. Но даже там спортсменка выполняла ежедневные пробежки.