Финал женской волейбольной Суперлиги неумолимо приближается. Четвертьфинальные матчи завершились, и теперь за первое место борются всего четыре команды.
В результате московское «Динамо» исключило из борьбы команду «Ленинградка», которая завершила регулярный чемпионат на более высокой позиции. Ключевой фигурой в этой серии стала опытная диагональная, выступающая за московский клуб Наталия Гончарова. Именно её появление на корте во второй партии первого матча позволило бело-голубым спасти три сетбола и затем одержать победу. Наталья стала самым результативным игроком в составе своей команды, заработав 17 очков.
В интервью, предоставленном «Чемпионату», Гончарова объяснила, какие факторы позволили московской команде добиться прогресса после неудачного старта сезона, в какой момент наступил перелом в серии четвертьфинала и какие методы использует сама спортсменка для поддержания своей высокой результативности.
«В плей-офф другое психологическое давление»
– Наталия, поздравляю с выходом в полуфинал. На твой взгляд, что послужило решающим фактором в противостоянии с «Ленинградкой»?
– Я благодарен! Безусловно, решающим фактором стала слаженная работа нашей команды. Мы не демонстрировали выдающихся индивидуальных действий, а действовали как единое целое. Когда у одного игрока возникали трудности, ему помогал другой. Именно такая командная игра обеспечила нам успех.
– По твоему мнению, то, что «Динамо» удалось отыграться с трех сетболов в первом матче, придало команде дополнительный стимул в последующих играх?
– Конечно, подобные ситуации оказывают благоприятное воздействие на команду. Преодоление трудностей в сложный момент дарит ощущение прилива сил и вызывает новые эмоции. Эмоции – один из ключевых факторов в любом матче. Когда они присутствуют и есть такой энтузиазм, результат получается более успешным. Поэтому, безусловно, это повлияло и на вторую игру. К московскому матчу мы подошли с уверенностью и ощущением преимущества.
– Заметили ли вы изменения в вашей игровой стратегии по сравнению с обычными матчами? В регулярном чемпионате вы ни разу не смогли одержать победу над командой «Ленинградка».
– Проблема не была связана с «Ленинградкой». В целом, нам не поддавалось победа во многих матчах регулярного чемпионата. Плей-офф – это принципиально иной уровень, решающая стадия, к которой команда стремилась на протяжении всего предварительного этапа. Здесь недопустимы ошибки. Мы осознавали, что победа необходима для прохождения дальше, чтобы избежать вылета и незаслуженного завершения сезона. Поэтому мы выложились на полную. Главное, что мы справились в психологическом плане. Я горжусь командой, горжусь девочками.
– Предварительный этап и плей-офф – это различные соревнования?
– безусловно! В плей-офф психологическое напряжение ощущается гораздо сильнее, и от того, насколько успешно игроки смогут его преодолеть, будет зависеть их дальнейший успех. Особенно учитывая, что это заключительная стадия чемпионата, и важно оценить, какие команды подойдут к ней в оптимальной физической форме. Ведь сейчас мы видим, что у многих команд есть проблемы с травмами, и у нас тоже были сложности в этом плане. К счастью, в последней игре все были готовы и смогли выйти на площадку. И это еще один важный фактор в плей-офф.
– В полуфинале вашей команде предстоит встреча с казанским «Динамо». Возникал ли у вас какой-либо предпочтительный вариант соперника? Хотели ли вы встретиться с кем-то другим?
– Выбор соперника – задача самая непростая. Ведь любая команда, дошедшая до этой стадии, способна удивить. Возможно, она покажет выдающийся результат в одном конкретном матче, который и решит исход противостояния. Поэтому мы не стали делать предварительный выбор ( улыбается).
Расписание полуфиналов женской Суперлиги
«Потребовалось внести изменения в работу коллектива»
– Начало сезона для «Динамо» выдалось непростым: травма Валерии Шевчук, смена главного тренера и уход связующей. Как сохранить способность к игре и одерживать победы в условиях такой нестабильности?
– Я уже привык к этому, потому что в жизни случаются разные ситуации. Как гласит пословица, если команда терпит поражение, то виноват тренер. Именно так всё и произошло. В тот момент требовались изменения, чтобы мотивировать команду. Похоже, это сработало. Затем, под руководством Аркадия Козлова, мы показали отличные результаты и значительно продвинулись в турнирной таблице. Опускать руки недопустимо в спорте. Необходимо бороться! Да, бывают периоды спада и подъёма. Нам удалось преодолеть эти трудности, и выход в полуфинал стал свидетельством этого.
– Ну, а как вам работается под руководством Аркадия Козлова?
– Аркадий Евгеньевич, на мой взгляд, тоже проходит обучение, приобретает опыт. Мы всегда готовы оказать ему помощь и поддержку, если потребуется. Именно поэтому у нас сейчас так хорошо взаимодействует команда, мы работаем как единый механизм. Надеюсь, всё сложится успешно и к завершению сезона.
– Какие изменения были внесены Аркадием Евгеньевичем в тренировочный процесс?
– Конкретизировать сложно, но могу отметить, что на наших тренировках царит благоприятная обстановка. Он не применяет критики и не строит упрёков. Работать с ним действительно удобно.
– Наталия, часто можно услышать, что вы – игрок, наиболее эффективный в плей-офф. Это правда?
– Мне приятно это слышать (улыбается). Я считаю, что это весь накопленный опыт. Сколько лет уже прошло! Постоянно работаю над своим психологическим состоянием перед играми плей-офф. Я осознаю свою ответственность. Поэтому стараюсь настроиться таким образом, чтобы внешнее давление не оказывало на меня влияния.
– А как ты готовишься? Придерживаешься какого-то особенного порядка действий?
– Нет, специальных ритуалов никаких нет (улыбается). Я, напротив, стремлюсь избегать чрезмерной концентрации, особенно во время важных матчей. Предпочтительнее переключаться на посторонние мысли, чтобы не зацикливаться исключительно на волейболе, а просто выполнять свою работу на площадке. Необходимо воспроизвести то, что отработано на тренировках, и добавить немного эмоциональности – тогда успех не заставит себя ждать!
«Остаются в памяти времена, когда появляются новые друзья»
– Генеральный директор «Динамо» Владимир Зиничев назвал меня уникальным явлением в российском волейболе в одном из интервью. А как вы сами оцениваете свои возможности?
– Я не вижу необходимости оценивать себя. Хотя, конечно, приятно слышать подобные слова. Это довольно необычно. Но я не стану заниматься самооценкой.
– Я уже более пятнадцати лет играю в «Динамо». Какой сезон, по вашему мнению, был для меня самым ярким?
– Откровенно говоря, многое стерлось из памяти. Порой я не припомню результаты последних матчей ( смеётся). Поэтому выделить какой-то один сезон сложно. Наверное, ярче всего запоминаются те периоды, когда появляются друзья. То есть игроки становятся не просто товарищами по команде, а близкими людьми. Тогда, пожалуй, с Ирой Фетисовой был лучший сезон. Очень понравилось играть с Майей Огненович, с Майей Поляк. Думаю, я могу назвать ещё множество игроков. Такие сезоны больше откладываются в памяти в эмоциональном плане. А так, разумеется, были и хорошие сезоны, когда мы выигрывали. Они всегда такие позитивные и замечательные. В общем, было много хорошего ( улыбается).
– Не возникало ли желания испытать себя в другом клубе или даже в иной лиге?
– Я могу сказать, что предпринимались попытки, однако все они оказывались безрезультатными. В конечном итоге я продолжала оставаться здесь и не сожалею ни о чем, ведь «Динамо» – это место, которое я считаю своим домом.
– Каким образом удаётся поддерживать столь высокий уровень на протяжении длительного периода?
– Не знаю, так получилось (улыбается). Для достижения успеха необходимо постоянно совершенствоваться. Прежде всего, спортсмену важно заботиться о своем здоровье: это включает в себя здоровый образ жизни, сбалансированное питание, грамотное распределение тренировочной нагрузки и полноценное восстановление после повреждений. Я убежден, что при возникновении проблем лучше сделать паузу, пройти лечение и затем возвращаться к тренировкам. Зачастую я вижу, как спортсмены не способны вовремя остановиться, что приводит к усугублению травмы. В итоге процесс восстановления растягивается, и им становится сложнее вернуться в прежнюю форму.
– Максим Михайлов также отмечал, что его спортивное долголетие и прекрасная физическая подготовка – это факт.
– С возрастом и увеличением стажа занятий спортом восстановление становится более затруднительным. Тело начинает быстрее истощаться, и для возвращения к нормальному состоянию требуется больше усилий, чтобы обеспечить хорошее самочувствие и поддерживать прежний уровень тренировок.
– Как ты восстанавливаешься?
– Прежде всего, необходимо обеспечить достаточный сон. Если я сплю меньше восьми часов, то сразу ощущаю перепады настроения и дискомфорт, как будто у меня болят все части тела. Однако, после полноценного и качественного сна настроение улучшается, и мышцы работают более эффективно ( улыбается). Разумеется, необходимо правильно сбалансированное питание и витамины. Я также очень люблю посещать баню. Кроме того, важно обращать внимание на проблемные зоны тела.
– Значит, ты используешь выходные для восстановления сил после тренировок и соревнований? Или находишь время для отдыха и посещения других мест?
– Реабилитационные процедуры я провожу, как правило, вечером после тренировок, когда возвращаюсь домой. У меня есть специальные лимфодренажные штаны. Также мне нравится принимать ванну с магнием, в которой я могу расслабиться. И в выходные необходимо обязательно куда-нибудь выбраться, чтобы отвлечься от волейбола – например, прогуляться или сходить в кино. В целом, это важно для восстановления, чтобы и ум отдыхал.
«Мы собрали команду, способную побороться за золото»
– У футбольного клуба «Динамо» в минувшем сезоне не было завоевано ни одного трофея. На твой взгляд, есть ли реальная возможность побороться за звание чемпиона в текущем сезоне?
– Безусловно, это возможно. Я искренне верю в нашу команду, и мы приложим все усилия. Нам очень хочется победить. Я убежден, что нынешний состав обладает всеми необходимыми возможностями для завоевания золотой медали.
– Что скажешь про следующий сезон? Остаёшься?
– А я ещё не определилась, поэтому не могу ответить.
– У вас большой опыт в волейболе, не приходилось ли вам размышлять о том, чем вы займетесь, когда завершите спортивную карьеру?
– Да, я полагаю, размышлять на эти темы вполне естественно. Особенно учитывая, что сейчас это приносит мне доход, является моей работой. О будущем, безусловно, я тоже думаю, но пока не готова об этом говорить. Кроме того, как и любая женщина, я задумываюсь о материнстве. Такие мысли посещают и меня.
– Ты посещала Корею на прощальный матч Ким Ён Кун, в котором принимали участие известные мировые спортсмены. А сама хотела бы что-то похожее?
– Я не уверен, что мы сможем добиться подобного результата. В Корее существует иная культура волейбола. Там значительно больше зрителей посещают волейбольные матчи. У них проявляется невероятная любовь к спортсменам. Настолько сильной привязанности к игрокам, кажется, я нигде больше не видел. Ким делилась, что ей сложно выезжать куда-либо, поскольку корейцы очень бурно выражают свои эмоции при её появлении. И подобная ситуация повторяется в любой стране, где она находится. Отдохнуть и спокойно прогуляться просто не представляется возможным из-за такого повышенного внимания. У нас же люди реагируют на волейболистов несколько иначе ( улыбается).
– Тем не менее, я абсолютно убеждена, что ты будешь узнаваем.
– Конечно, узнают. Тут жаловаться не буду.
– Были какие-нибудь назойливые поклонники?
– Нет, не было каких-либо навязчивых людей, доставлявших бы дискомфорт. Всё происходило в рамках приличий. Я всегда согласна на фото и подписи, поэтому всё в порядке.
«Надеюсь, и взрослых скоро допустят»
– У тебя самый большой опыт среди всех игроков команды. К тебе за советом обращаются молодые волейболистки? Или ты сама им даешь рекомендации?
– Прямых вопросов к Наташе, вроде «Наташа, какое твое мнение?», не задают. Я могу сама тактично предложить, что лучше сделать именно так или по-другому. Девушки охотно принимают эти советы, и это, на мой взгляд, обычная практика для любой команды.
– В волейболе в этом сезоне были введены новые правила. Что ты о них думаешь? Возможно, у тебя есть предложения по их изменению или расширению?
– Да, это интересно. Мне импонирует возможность заранее определить порядок участников и отсутствие необходимости в спешке. Это весьма удобно. Однако, формат чемпионата кажется несколько необычным. Я бы предложила устроить небольшой зимний перерыв, чтобы все могли отдохнуть, переключиться и провести время с близкими. Уверена, после этого чемпионат можно было бы возобновить с новыми силами и позитивным настроем. Хотя, вероятно, это невозможно.
– Похоже, придётся снова привыкать к игровому ритму.
– Безусловно, это требует значительных усилий и времени, поэтому подобное решение маловероятно.
– Недавно нашим юниорам и молодёжным командам разрешили участвовать в международных соревнованиях. Каково твое мнение?
– К счастью! Откровенно говоря, это замечательно. Ведь, выступая на международном уровне, можно почерпнуть что-то ценное. Это совершенно иной опыт. А когда оказываешься в ограниченной среде, всё складывается иначе. Поэтому я очень рада за наших молодых игроков. Надеюсь, вскоре предоставят возможность участвовать и более опытным спортсменам. Ведь если сейчас сформировать нашу сборную, то у соперников не останется никаких шансов!
– Ты видел матчи нашей обновлённой сборной против Сербии и Беларуси?
– Да, видела. Сейчас в нашем чемпионате выступает множество талантливых молодых футболистов. Если грамотно их объединить, то можно создать действительно мощный коллектив.
